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Nos yeux travaillent sans relâche : ordinateur, smartphone, télé, lumières artificielles…Résultat : fatigue, picotements, migraines, ou même insomnie.Bonne nouvelle : inutile de tout révolutionner. Quelques gestes simples suffisent à soulager...

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Le soir, après une journée bien remplie, il est parfois difficile de ralentir. Le mental continue de tourner, les écrans gardent notre attention, et le sommeil tarde à venir. Pourtant,...