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Comment réduire la fatigue visuelle au quotidien (sans changer tout votre mode de vie)”
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Nos yeux travaillent sans relâche : ordinateur, smartphone, télé, lumières artificielles…Résultat : fatigue, picotements, migraines, ou même insomnie.Bonne nouvelle : inutile de tout révolutionner. Quelques gestes simples suffisent à soulager... Lire plus...
Comment créer un coin lecture cocooning chez soi (même sans espace)
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On rêve tous d’un coin lecture cosy, où le temps s’arrête.Bonne nouvelle : pas besoin d’avoir une grande maison pour créer votre petit sanctuaire de détente.Voici comment transformer n’importe quel... Lire plus...
Pourquoi lire avant de dormir améliore la qualité du sommeil ?
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Le soir, après une journée bien remplie, il est parfois difficile de ralentir. Le mental continue de tourner, les écrans gardent notre attention, et le sommeil tarde à venir. Pourtant,... Lire plus...